【秋冬湯水】肺氣虛致皮膚差大便乾燥　中醫推介秋冬養肺湯水

最近，不少人向筆者查詢有關秋天的養生秘訣，答案好簡單，就是要養肺。中醫學以五臟來概括人體生理系統，五臟是指心、肺、脾、肝、腎，人的五臟和四季是完全相通，秋季通於肺臟，所以現在是養肺的好季節。健康人士養肺有防病未然的作用，肺氣虛者，抗禦外邪的能力較差，養肺的事迫在眉睫。問題在，一般人士不太了解自己的肺，故此筆者要告訴大家肺氣虛的主要表現。

第一︰皮膚差，長暗瘡。《黃帝內經》記載，肺主皮毛，肺可以將水液輸送至皮膚及毛髮，如果肺熱、肺燥，無法將水份正常地從皮毛散發，皮膚就會乾燥、搔癢。肺熱與天氣乾燥、嗜吃辛辣煎炸、經常捱夜致陰液不足有關。

第二︰大便乾燥，經常便秘。肺和大腸互相影響，大腸是個吸水的地方，肺熱會吸乾大腸的水份，當大腸缺水，腸道內的糞便乾硬，形成便秘。中醫有「便秘百病源」這個說法，意思是便秘會引起一百個病來。

第三︰有鼻水、鼻塞、噴嚏等鼻炎症狀。中醫學提及「肺開竅於鼻」，肺之經脈與鼻相連，肺的生理狀況直接影響鼻子的功能，鼻炎的發生正是由於肺上有火，亦即是肺熱。

第四︰睡覺時鼻鼾聲大。飲食無節制，嗜吃生冷，形成痰濕，脾胃受損，就會影響肺氣宣洩，痰阻氣道，容易扯鼻鼾。

中醫認為「憂傷肺」，肺是表達人的憂愁、悲傷的主要器官，人若憂慮太過會傷肺，影響體內氣血運行，肺氣鬱滯，呼吸不順，有胸悶氣短表現。而經常開懷大笑，能夠加快血液循環，達至心肺氣血調和。

臨床小貼士︰淮山一両，蓮子、百合和扁豆各五錢，陳皮一錢，蜜棗一粒，瘦肉半斤，煲湯飲，補益肺氣。飲用前請諮詢註冊中醫師。

全文刊於《晴報》